13 viikkoa aikaa. Reeniohjelmia on tarjolla hurmykke netissä, kilpasiskolta sain myös yhden ja konkarimaratoonarilta toisen. Suunnitelman löytää nyt sivulta Juoksutreeniä kesä 2006. Sinne yritän myös päivittää treenionnistumiseni.

Suunnitelma on erittäin hyvä. Mutta mistä löytää motivaatio toteuttaa se? Miten saan itseni esim. juhlaviikonloppuna ylös la-aamuna klo 7 45min juoksulenkille. Tai yön valvomisen ja ryyppäämisen jälkeen su-iltana 1,5h lenkille! Personal trainerin paikka olis vapaana! Vapaaehtoiset ilmottautukoot!!

Samaan syssyyn voisin oikeastaan aloittaa säännöllisen puolijulkisen painonpudotuksen kirjaamisen. Kevääseen katsottuna tilanne -2kg. Tavoitteenahan oli alunperin vapuksi -5kg, jota ylläpidetään syyskuun alkuun asti, ja sitten marraskuuhun mennessä -7kg. Eli kun tuo vappuetappi meni päin prinkkalaa, nyt sitten olisi 2kk aikaa -3kg ja 4-5kk -5kg. Kunnon taulukkona:

kk    tavoite/toteutuma
tammi  lähtötaso
touko  -5kg / 0
heinä  -5kg / -2kg
syys   -5kg
marras -7kg

Lisään tämänkin reenisivun loppuun...